Thử nghiệm Harvard 24 tuần: NR nâng cấp NAD⁺ lên gấp ba lần
COVID kéo dài dai dẳng như một cái bóng dai dẳng, khiến hàng trăm triệu người trên toàn thế giới phải vật lộn với sương mù não, mệt mỏi và mất ngủ.
In November 2025, a team from Harvard Medical School published a 24-week double-blind, placebo-controlled clinical trial in eClinicalMedicine, a journal in The Lancet family. The results showed that nicotinamide riboside (NR) increased NAD⁺ levels in the body by 2.6–3.1 times within five weeks. Exploratory analyses also suggested that after 10 weeks of continuous supplementation, participants experienced improvements in fatigue, sleep quality, depressive symptoms, and executive function.
Nhiễm SARS-CoV-2 kích hoạt các enzyme PARP, tiêu thụ lượng lớn NAD⁺.
Giảm NAD⁺ làm suy giảm chức năng ty thể.
Điều này góp phần gây viêm không kiểm soát và mệt mỏi nhận thức.
NR hiện là một trong những tiền chất NAD⁺ được hỗ trợ lâm sàng nhiều nhất và đã được chứng minh làm tăng hiệu quả mức NAD⁺ trong máu và mô.
Thiết kế nghiên cứu
Can thiệp liều cao: 2000 mg NR mỗi ngày.
Theo dõi dài hạn: 24 tuần, bao gồm cả giai đoạn giả dược và NR.
Key Finding 1: NR acts like a powerful “cellular charger”
The data were striking. After only 5 weeks of NR supplementation, participants’ blood NAD⁺ levels rose by 2.6–3.1 times. This demonstrates NR’s high bioavailability and its ability to rapidly replenish cellular energy capacity.
Phát hiện chính 2: Tín hiệu tích cực trong các phân tích thăm dò
Mặc dù so sánh thống kê nghiêm ngặt giữa nhóm NR và nhóm giả dược không mang lại ý nghĩa (điểm cuối chính là tiêu cực), việc kết hợp dữ liệu từ tất cả những người tham gia trong giai đoạn NR (43 người) đã cho thấy một số xu hướng đáng khích lệ khi so sánh với mức cơ sở của chính họ trước khi sử dụng NR.
Báo cáo nhận thức chủ quan (ECog) cải thiện trong cả giai đoạn giả dược và NR. Điều này cho thấy sự cải thiện cảm nhận được có thể phần nào phản ánh hiệu ứng kỳ vọng hoặc sự biến động tự nhiên của triệu chứng theo thời gian.
Kiểm tra nhận thức khách quan (TMT-B, đo chức năng điều hành) cho thấy một mô hình khác: tốc độ phản ứng chỉ cải thiện đáng kể trong giai đoạn bổ sung NR.
Compared with subjective impressions, objective behavioral improvements are often considered stronger evidence of real physiological change. These findings therefore provide a noteworthy clue that NR may help alleviate long-COVID-related “brain fog.”
Thử nghiệm này cung cấp bằng chứng đáng yên tâm: ngay cả khi dùng 2000 mg mỗi ngày, NR vẫn cho thấy khả năng dung nạp rất tốt.
Hầu hết các tác dụng phụ đều nhẹ, chủ yếu là buồn nôn hoặc chuột rút cơ.
Chỉ có một sự cố bất lợi nghiêm trọng xảy ra, và nó được đánh giá là không liên quan đến NR.
Together, these can form a synergistic “energy metabolism + neuroprotection” formulation matrix.
500–1000 mg/day is a commonly used supplemental range.
Continuous use for at least 10–12 weeks is recommended before evaluating subjective effects.
Liều cao như 2000 mg/ngày nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
This Lancet-affiliated study did not claim that “NR cures long COVID.” What it did show, through rigorous data, is that raising NAD⁺ levels and improving fatigue and sleep is a pathway worth exploring further.
Liệu NR có thể trở thành bước đột phá thực sự cho COVID kéo dài hay không sẽ đòi hỏi các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn, chính xác hơn.
Đối với các nhà phát triển sản phẩm đang tìm kiếm tiền chất NAD⁺ được hỗ trợ bởi bằng chứng lâm sàng, NR vẫn là một trong những lựa chọn mạnh mẽ nhất hiện nay cả về bằng chứng lẫn độ an toàn.
Tham khảo：
Wu CY, và cộng sự. Ảnh hưởng của nicotinamide riboside lên mức NAD+, nhận thức và phục hồi triệu chứng trong COVID kéo dài: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. EClinicalMedicine. 2025;89:103633. doi: 10.1016/j.eclinm.2025.103633
In November 2025, a team from Harvard Medical School published a 24-week double-blind, placebo-controlled clinical trial in eClinicalMedicine, a journal in The Lancet family. The results showed that nicotinamide riboside (NR) increased NAD⁺ levels in the body by 2.6–3.1 times within five weeks. Exploratory analyses also suggested that after 10 weeks of continuous supplementation, participants experienced improvements in fatigue, sleep quality, depressive symptoms, and executive function.
PHẦN 01
Why NR? — NAD⁺ as the “Master Switch” of Cellular Energy and Immunity
Những người mắc COVID kéo dài thường biểu hiện suy giảm NAD⁺:Nhiễm SARS-CoV-2 kích hoạt các enzyme PARP, tiêu thụ lượng lớn NAD⁺.
Giảm NAD⁺ làm suy giảm chức năng ty thể.
Điều này góp phần gây viêm không kiểm soát và mệt mỏi nhận thức.
NR hiện là một trong những tiền chất NAD⁺ được hỗ trợ lâm sàng nhiều nhất và đã được chứng minh làm tăng hiệu quả mức NAD⁺ trong máu và mô.
PHẦN 02
Phiên tòa: Chuyện gì đã xảy ra trong 24 tuần?
Đây là một nghiên cứu được thiết kế nghiêm ngặt với 58 bệnh nhân COVID kéo dài bị sương mù não.Thiết kế nghiên cứu
Can thiệp liều cao: 2000 mg NR mỗi ngày.
Theo dõi dài hạn: 24 tuần, bao gồm cả giai đoạn giả dược và NR.
Key Finding 1: NR acts like a powerful “cellular charger”
The data were striking. After only 5 weeks of NR supplementation, participants’ blood NAD⁺ levels rose by 2.6–3.1 times. This demonstrates NR’s high bioavailability and its ability to rapidly replenish cellular energy capacity.
Phát hiện chính 2: Tín hiệu tích cực trong các phân tích thăm dò
Mặc dù so sánh thống kê nghiêm ngặt giữa nhóm NR và nhóm giả dược không mang lại ý nghĩa (điểm cuối chính là tiêu cực), việc kết hợp dữ liệu từ tất cả những người tham gia trong giai đoạn NR (43 người) đã cho thấy một số xu hướng đáng khích lệ khi so sánh với mức cơ sở của chính họ trước khi sử dụng NR.
Thay đổi nhận thức chủ quan so với khách quan
Một điểm thú vị đã xuất hiện:Báo cáo nhận thức chủ quan (ECog) cải thiện trong cả giai đoạn giả dược và NR. Điều này cho thấy sự cải thiện cảm nhận được có thể phần nào phản ánh hiệu ứng kỳ vọng hoặc sự biến động tự nhiên của triệu chứng theo thời gian.
Kiểm tra nhận thức khách quan (TMT-B, đo chức năng điều hành) cho thấy một mô hình khác: tốc độ phản ứng chỉ cải thiện đáng kể trong giai đoạn bổ sung NR.
Compared with subjective impressions, objective behavioral improvements are often considered stronger evidence of real physiological change. These findings therefore provide a noteworthy clue that NR may help alleviate long-COVID-related “brain fog.”
NAD⁺ và cải thiện giấc ngủ
The study also found that the magnitude of NAD⁺ increase was significantly associated with improvements in sleep quality (p = 0.03), offering preliminary support for a possible “NAD⁺ mechanism → symptom improvement” pathway.
PHẦN 03
An toàn: Khả năng dung nạp tốt ngay cả ở liều cao
Nhiều người tiêu dùng lo ngại về độ an toàn của việc bổ sung liều cao.Thử nghiệm này cung cấp bằng chứng đáng yên tâm: ngay cả khi dùng 2000 mg mỗi ngày, NR vẫn cho thấy khả năng dung nạp rất tốt.
Hầu hết các tác dụng phụ đều nhẹ, chủ yếu là buồn nôn hoặc chuột rút cơ.
Chỉ có một sự cố bất lợi nghiêm trọng xảy ra, và nó được đánh giá là không liên quan đến NR.
Kết luận
NR đã chứng minh được hồ sơ an toàn và dung nạp thuận lợi trong việc sử dụng liều cao lâu dài, hỗ trợ tiềm năng ứng dụng như một thành phần thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm bổ sung.Tác động thực tiễn đối với Nhà phát triển sản phẩm và người tiêu dùng
Các lĩnh vực ứng dụng tiềm năng
Hỗ trợ sau hội chứng COVID. Mệt mỏi mãn tính. Rối loạn giấc ngủ.Các thành phần kết hợp được đề xuất
NR có thể hoạt động cộng hưởng với: PQQ (sinh sản ty thể). Coenzyme Q10 (hỗ trợ chuỗi vận chuyển electron). NMN (một tiền thân NAD⁺ khác). Magie (hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh).Together, these can form a synergistic “energy metabolism + neuroprotection” formulation matrix.
Tham chiếu liều lượng và thời gian sử dụng
Dựa trên nghiên cứu này và các tài liệu trước đây:500–1000 mg/day is a commonly used supplemental range.
Continuous use for at least 10–12 weeks is recommended before evaluating subjective effects.
Liều cao như 2000 mg/ngày nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
PHẦN 04
Suy nghĩ cuối cùng: Một bước nhỏ nhưng ý nghĩa trong khoa học
Scientific progress is rarely instantaneous, and science is never perfect — but each study helps refine the direction forward.This Lancet-affiliated study did not claim that “NR cures long COVID.” What it did show, through rigorous data, is that raising NAD⁺ levels and improving fatigue and sleep is a pathway worth exploring further.
Liệu NR có thể trở thành bước đột phá thực sự cho COVID kéo dài hay không sẽ đòi hỏi các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn, chính xác hơn.
Đối với các nhà phát triển sản phẩm đang tìm kiếm tiền chất NAD⁺ được hỗ trợ bởi bằng chứng lâm sàng, NR vẫn là một trong những lựa chọn mạnh mẽ nhất hiện nay cả về bằng chứng lẫn độ an toàn.
Tham khảo：
Wu CY, và cộng sự. Ảnh hưởng của nicotinamide riboside lên mức NAD+, nhận thức và phục hồi triệu chứng trong COVID kéo dài: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. EClinicalMedicine. 2025;89:103633. doi: 10.1016/j.eclinm.2025.103633
